wczoraj o 12 dopiero wstałem bo się źle czułem później zjadłem śniadanie a o 14 zjadłem kreatynę wszystko było ok do wieczora. Wieczorem jakoś głowa mnie lekko zaczęła boleć więc poszedłem spać. W nocy zbudziłem się z gorączką i źle się czułem. I sytuacja się powtórzyła puściłem hafta :/ Mam wrażenie, że żołądek nie pracuje po kreatynie :/ albo po [...]
Mój organizm moim zdaniem jest dość mocny. Kiedyś piłem dużo kawy i były bardzo mocne i nie kopały mnie. Rzadko choruję. Nigdy takich problemów nie miałem nawet po alkoholu nie wymiotuję. Właśnie na tej podstawie też tak myślę. Jadłem czasami aspiryny i inne leki na czczo i nie było problemów. Poczekamy zobaczymy. Na pewno napiszę jeszcze co z [...]
Sorry, że tak długo nie pisałam ale miałam lekką kontuzję i chciałam od nowa zacząć trening opisałam to tak proszę o odpowiedzi czy trening jest dobry czy coś zmienić i wgl. Mam nadzieję, że wszystko będzie ok. A oczywiście trening poprzedzi porządna rozgrzewka a na koniec się trochę porozciągam i między przerwami też trochę. A dodam, że teraz mam [...]
co byś nie jadł na antku to i tak popuchniesz, tak jak mówią możliwe że masz zaniżone stężenie antka, ale jak na pierwszy raz z antkiem to powinno Cie rozj... przy takiej dawce :) ale możliwe ze masz taki oragnizm u mnie koles leciał 150-200mg antka i po 20dniach przytył 1kg i nic nie bylo widac ze coś bierze a drugi zrobił 9kg niby masssy ale [...]
przemas wszystko to kwestia gustu to po 1 po 2 nie sugeruj sie opinia jednej laski bo zawsze tak bylo jest i bedzie ze kazdy woli cos innego dla mnie osobiscie Davidoff=Cool Water wymiata!!JOOP!tak samo dlategoja mam kilka wód toaletowychale ja mam np teraz Davidoffa 125 ml za 180zł!!z góry mowie ze nie zalatwiam nikomu:P
Placek jak zwykle wszedł elegancko, po 1.5h ciamkania w końcu ostatni kęs wylądował w koszu. Dobra pierwszy trening za mną. Nogi jak z waty, ale jak się 3 lata nic nie robiło, to efekt jest piorunujący. Barki jako tako. Na temat brzucha pewnie dowiem się jutro. Jak się w 1szy tydzień nie zajadę, to zobaczymy za 8 tygodni pierwsze rezultaty. Teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jakie masz zapotrzebowanie? Dieta redukcyjna opiera się na ujemnym bilansie kalorycznym. Co do suplementów - Łykaj 1 kaps na 10 kg masy ciała. Czyli tak około 7 kapsów 30 minut przed treningiem i przed aerobami ;-) BCAA w dnt nie bierz. Gainera jeśli coś to po treningu. Nigdzie indziej nie używaj na redukcji. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]
[...] ze umre nic mi babka nie powiedziala.Jednakze wyczytana w internecie martwica jelit nie wyglada fajnie czasem odziwo ni stąd ni zowąd są dziwne bóle w odbycie.W samym pierscieniu,ale miewalem takie cos juz w przeszlosci,nagle krotkie jakby nie wiem bolesny krociutki skurcz zwieracza czy co Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-05-06 23:56:48
Mało jest info na temat DNA Pharma bo nie jest on promowany tak bardzo jak polskie tanie undery na ktorych jest wiekszy zarobek. Prosta sprawa. Idąc za jakością, sposobem wykonania, napewno osoba która chce wziać coś dobrego wybierze DNA Pharma. Jesli chodzi o stanazolol akurat mój serdeczny przyjaciel sprawdzał go i był zadowolony tak samo prop [...]
[...] miesnie przywykly do wiekszych obciazen - wczesniej robilem x8-x12) masy 0 (moze mniej jem w te upaly) ale troche sie obawiam ze albo program jest zbyt lajtowy albo ja cos zle robie. Ale powiedzmy pierwsze 3x5 to banal i moglbym skrocic przerwy do minimum a 2 pierwsze zrobic razem:) 4 i 5 jest ciezko ale miesni to i tak nie pompuje. [...]
[...] suplement dlatego pytam czy ktos juz korzystał z tego.. tak to jest z wami, czyta człowiek-amator te posty na forum, pyta sie ekspertów, czyta artykuły i jak ma juz cos kupic to kompletnie głupieje, bo jest tyle tego i to i to dobre, a to w połączeniu z tym lepsze, a tamto tez ok, hehe, no i tak to jest, hehe no dobra to mi powiedzcie [...]
http://www.allegro.pl/item118582318_obciazenie_ciezary_nowe_35kg_125zl_tania_wys_.html takie coś znalazłem i szczerze mówiąc, wydaje się najtańsze i chyba najlepsze co o tym sądzicie? wychodzi najtaniej za kg, przesyłka nie jest aż tak droga, więc może być w dodatku sprzedający "super sprzedawca" - jedynie niektórzy mają pretensje co [...]
Ok cos wymyslilem,mam sporo do nauki wiec wyjdzie pewnie lipnie,ale mam nadzieje ze ktos mi doradzi jeszcze co jak jesc :) Rano 7.00/7.30 Aeroby Thermo Speed Burner 1 kapsula Platki Cornflakes z mlekiem + 3 kawalki chleba pelno ziarnistego Waza z maslem Szkola i tu najwiekszy problem ;/ 10:30 Czarny chleb z ziarnami slonecznika z szynka badz [...]
[...] lecz koles mial mnostwo czasu na jej zrobienie jako, iz jego przeciwnik nic nie robil. Mimo wszystko sama balacha dobrze dopracowana. 2 walka-co to ma byc w ogole, takie cos to sie rzadko na treningu zdarza, ciezko nawet ocenic ta walke, bo w zasadzie walki nie bylo. Fajnie by bylo podac kim byli rywale ich staz itd... Ogolnie filmiki nie [...]
A to widziałem myślałem że o coś innego ci chodzi:D ale nie rozumiem kilku rzeczy o to przykładowe:PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6(nie wiem o co chodzi z tą 30 na początku odbieram że rozgrzewka) Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8(to ma być ilość ruchów jakimi ciężaarami) Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy [...]
Żebyś wiedział, że sami to błądzimy tygodniami. Więc tak : od wczoraj - próbowałam juz cos w sobotę zjeść z posiłków z jadłospisu, ale byłam na imprezie z mężem u przyjaciół, wleciało whisky z Colą - rzygam, nie mogę patrzeć na alko mimo, że wcale tak dużo nie wypiłam. Zjadłam burgera, Tiramisu plus 3 kawy. Po którymś drinku zaczął mnie żołądek [...]
Dokładnie tak samo mam jak Tomq, jeżeli się zawezme to, jestem w zaplanowanym cyklu, a szczególnie na redukcji to nie ma siły żeby coś mnie przekonało, zamknę się, będę słuchał marudzenia i pretensji ludzi dookoła ale nie ruszę, ewentualnie symbolicznie low carb, mięso i warzywa tak żebym mógł to sobie wliczyć łatwo w bilans i zazwyczaj świadomie [...]
Macciej, oczywiście masz rację - walka finałowa Mariusza Linke nie była zbyt efektowna, choć jego przeciwnik był od niego sporo większy. Liczyłem na jakąś balaszkę albo coś, a tu nic... Ale pamiętaj, że już od kilku lat jego pierwszą dyscypliną jest BJJ, i nie może jak większość jego konkurentów trenować wyłącznie Judo. Poza tym w kwietniu [...]
Dzięki za docenienie Mawashi. Niedługo skończe mój ART. Bedzie w nim pare przydatnych linków(coś w podobie, do tematu "pierwsza wizyta jasia na forum"). W drugiej zaś części, Video pokaz jak ,porawnie technicznie wykonywac cwiczenia. Po twym powrocie, artykuł powinien byc skończony(może nie). Chce by było wszystko wykonane bardzo dobrze [...]
He to mnie podsumowałeś. Dobra, następne 3 tygonie ACT (ale zwiększam intesywość treningu) Nie wiem jak to będzie z tym wsparciem. Myślałęm że mam wirusa na komputerze, a okazało się że mam rozwaloną karte graficzną. Więc nie wiem jak to będzie. Arta na pewno postram się wrzucić. Zostało mi jeszcze jakieś 50% procent do skoczenia, więc przez czas [...]
ZŁE SAMOPOCZUCIE PO KRETCE
